【夏休み明けに退職したい？】お盆休み後に「仕事辞めたい」と思う心理と正しい行動ステップ

夏休みやお盆休みの長期休暇が終わると、「もう仕事に行きたくない」「辞めたい」という気持ちが急に強くなる人はとても多いんです。休暇中に心身がリフレッシュされ、冷静に自分の生活やキャリアを考え直すきっかけになるからこそ、日常に戻ったときに強い違和感を覚えるのは自然なことなんですよね。この記事では、そんな夏休み明け・お盆休み明けに退職したくなる心理の背景や多くの人が直面する悩み、そして実際に退職する際の正しいステップをわかりやすくお伝えしていきます。

なぜ夏休み明け・お盆休み後に「仕事を辞めたい」と思うのか？

夏休みやお盆休みのあとに「もう仕事行きたくない」「辞めたい」と思うのは自然なことです。普段の生活から離れることで、冷静に自分の働き方や人生を見つめ直す時間が持てるからです。

理由① 休暇でリフレッシュして冷静になる

休暇中は自分や家族の時間をたっぷり取れるので、心と体がリセットされます。その結果「なんであんなに我慢してたんだろう？」と気づきやすくなります。

• 旅行で「家族と過ごす時間の大切さ」に気づく
• 実家で「今の暮らし以外の選択肢」を思う
• 趣味で「自分が好きなこと」を再確認する

休みと仕事のギャップが大きいほど「このままでいいのかな」と思いやすいのです。

理由② 職場の人間関係や環境がストレスに見える

職場から離れると、普段は我慢していた人間関係や環境のストレスが鮮明に感じられます。

• 「また上司に細かく言われるのか」と憂うつになる
• 「同僚の愚痴に付き合うのはもう無理」と思う
• 暗いオフィスや冷暖房の不快さに改めて気づく

労働局のデータでも、退職理由の上位には「人間関係」が常に入っていて、3割前後を占めています。つまり多くの人が同じことで悩んでいるのです。

理由③ 人生と仕事のバランスに違和感を覚える

休暇は、家族や趣味、健康といった人生の大事なことを考えるきっかけになります。「仕事中心でいいのかな？」と考えやすいのです。

• 家族との時間をもっと大切にしたい
• 趣味や学びに時間を使いたい
• 健康第一の働き方に変えたい

社会全体でも「収入より自分の時間を大事にしたい」という声が増えています【参考：マネ部／JPX調査】。価値観の変化も背景にあるのです。

「辞めたい気持ち」は前向きなサイン

休暇明けに「辞めたい」と思うのは、決して甘えではありません。それは「未来を考える準備ができた合図」です。大切なものを守るために、自分の働き方を見直すチャンスなんです。

つまり退職＝逃げることではなく、「人生をよりよくする前向きな選択」。違和感を無視せず、自分が納得できる働き方につなげていきましょう。

お盆明けに退職を考える人は実は多い

「夏休み明けに辞めたいと思うのは自分だけかな…」と不安になる人は多いですが、実はそうではありません。長期休暇のあとに「このまま働き続けていいのか」と考える人はとても多いのです。求人サイトの登録数や労働相談の傾向を見ても、休暇明けに退職や転職を考える人が増えるのははっきりした流れなんです。

実際に増える「休暇明け退職」の事例

• 大手転職サイトでは、8月下旬〜9月上旬に新規登録者が増加
• 企業アンケートでも「休暇明けに退職を申し出られた経験あり」と答える人事担当者が多数
• 特に20代〜30代の若手社員に「キャリアを考え直す」動きが強い
• 労働相談窓口でも「9月に退職相談が増える」と報告されている

つまり、休暇明けに「辞めたい」と思うのは決して珍しいことではなく、多くの人が同じように感じている共通の現象なのです。

休暇明けに退職を考える人が多い理由

• 休暇でリフレッシュして冷静に将来を考えられる
• 職場に戻ったときの違和感が強調される
• 家族やライフイベントをきっかけに優先順位が変わる

「自分だけじゃない」と知ることは安心につながります。休暇で立ち止まったからこそ、本当の気持ちに気づけたとも言えるのです。

企業側も想定している「休暇後の離職リスク」

企業側も「休暇明けは退職リスクが高い」と認識しています。これは人事データや現場の経験からも裏付けられている事実です。

• 大手人材紹介会社の調査では、約4割の企業が「夏季休暇明けに退職を申し出られた経験あり」と回答
• そのうち半数以上は20代〜30代前半の若手社員
• 人材不足が深刻な業界では特に大きなダメージになる

企業が行う休暇明けの離職対策

• 社員面談で本音を聞く
• 福利厚生や休暇制度を見直す
• リモートワークや柔軟な勤務体制を導入する

ただし、こうした施策をしても現場の人間関係や雰囲気が変わらなければ、社員の「辞めたい気持ち」がなくなるわけではありません。

会社も「休暇明けは辞める人が出やすい」と分かっていて、実際に対策をとっています。だから、休暇明けに「辞めたい」と感じるのはごく自然なこと。自分を責める必要はまったくありません。

同じ気持ちを持つ人が多いことを知る安心感

夏休み明けに「もう仕事に行きたくない」と思うと「弱いのは自分だけかも」と感じがちですが、実際には同じように悩む人はたくさんいます。

• SNSや掲示板では、8月下旬〜9月に「お盆明け会社行きたくない」といった投稿が急増
• 心理学的にも「同じ気持ちを持つ人がいる」と知ることで安心感が得られる（社会的証明）

「辞めたい」という気持ちは個人的な悩みのように思えますが、実際は多くの人が経験している共通の感情です。同じように悩む人の存在を知ることで心が軽くなり、前向きに行動する力にもつながります。

退職を決断する前に整理すべき3つのポイント

お盆休みや夏休み明けに「辞めたい」という気持ちが強くなっても、すぐに行動するのは少し待ったほうが安心です。感情が高ぶっているときは冷静に判断しにくく、勢いで辞めてしまうと後悔する人も少なくありません。そこで役立つのが「退職前に整理すべき3つのポイント」。ここでは後悔を減らすための大切な視点を順番に整理していきます。

① 今の職場で解決できない問題なのか？

まず考えたいのは「辞めるしかないのか、それとも社内で解決できるのか」という視点です。意外と、社内の制度や異動、相談によって改善できるケースもあります。

• 信頼できる上司や人事に相談してみる
• 業務の分担や進め方を見直す
• 部署異動や配置転換の可能性を探る

実際の調査でも「退職理由の3割は社内の対応で解決できた」というデータがあります。何も試さずに辞めてしまうと「もっと早く相談すればよかった」と後悔することも。
「改善できる不満」と「どうしても解決できない根本的な問題」を分けて考えるのが大切です。

② 辞めたい理由は一時的な感情？長期的な不満？

休暇明けは気持ちが揺れやすく、「連休ボケでだるい」といった一時的な感情と、長く続く不満が混ざりやすい時期です。ここを整理することで、勢いだけで辞めるリスクを防げます。

• 一時的な感情：休み明けで気分が乗らない、数日で自然に解消
• 長期的な不満：人間関係のストレス、過重労働、将来性が見えない

見極めのコツは「気持ちを記録すること」。紙やスマホに「なぜ辞めたいのか」「いつからそう思っているのか」を書き出すと、感情の一時性か長期性かを判断しやすくなります。

感情と不満を切り分けるチェックリスト

• この気持ちはいつから続いている？
• 休日や趣味の時間でリフレッシュできる？
• 体調や生活にまで影響が出ていないか？

短期的な感情なら「少し様子を見よう」、長期的な不満なら「改善の見込みがない」と判断できます。冷静に仕分けることが後悔を減らすカギです。

③ 転職市場と自分の準備は整っているか？

辞めたい気持ちが強くても、次の仕事がすぐ見つかるとは限りません。特にお盆明けは転職活動を始める人が増えるため、競争が激しくなる時期でもあります。だからこそ「市場の状況」と「自分の準備」が重要です。

• 希望する業界・職種の求人動向をチェックしたか？
• 履歴書・職務経歴書は最新に更新したか？
• 転職活動に必要な資金や期間を想定しているか？

準備不足で辞めてしまうと「思ったより求人が少ない」「転職活動が長引いて焦る」といったリスクもあります。逆に市場が活発で準備も整っていれば、チャンスを逃さず行動できます。

「辞めたい気持ち」と「準備状況」をバランスで考える

退職を考えるとき、多くの人は「今すぐ辞めたい」という感情に引っ張られがちです。でも、辞めたあとに生活やキャリアで困ってしまえば本末転倒。だからこそ「辞めたい気持ち」と「準備状況」を天秤にかけることが大切です。

転職市場が有利で、自分の準備も整っているなら行動するチャンス。準備が不十分なら少し時間をかけて整えてからでも遅くありません。大切なのは、後悔のない選択をすることです。

お盆休み明けに退職を伝える際の正しい手順

お盆休みや夏休み明けに「退職したい」と決意したら、次に考えるのは「どうやって伝えるか」です。勢いで口にするとトラブルになることもあります。実は退職には法律上のルールと社会的なマナーがあり、それを押さえて行動すれば円満に辞められるんです。ここでは、休暇明けに退職を伝えるときの流れを3つのステップで整理します。

① 法律と会社ルールを理解する（2週間ルール＋1か月前ルール）

民法627条では「期間の定めがない雇用は、退職を申し出て2週間経過すれば終了」と定められています。つまり、正社員・アルバイト問わず「2週間前に伝えれば辞められる」のが法律の原則です。

• 法律の原則：2週間前に申し出れば退職可能
• 会社ルール：就業規則で「1か月前」と定められているケースが多い
• 揉めないための工夫：早めに伝えるのがベスト

法律と会社ルールの両方を理解し、後悔しないバランスを取ることが大切です。

② 上司への伝え方のマナー

退職を切り出すときに一番大事なのは「伝え方」。ここを間違えるとスムーズに進みません。

• 伝える方法：必ず直接会って面談で伝える（メール・チャットはNG）
• 切り出し方：「ご相談したいことがあるのでお時間いただけますか？」と依頼する
• 言葉選び：「一身上の都合」「キャリアを見直したい」など前向きに伝える
• 時期の明示：「〇月末で退職を希望しています」と具体的に伝える
• 誠意を示す：「引き継ぎは責任を持って行います」と添える

冷静に、前向きな言葉を使うことで関係を悪化させずに退職を進めやすくなります。

③ 退職届と引き継ぎの準備

上司に伝えたあとは、退職届と業務引き継ぎを準備しましょう。これをきちんと行うことで「最後まで責任感を持っていた」という印象を残せます。

退職届の基本

• 会社に所定のフォーマットがあれば従う
• なければ市販の用紙やテンプレートでOK
• 宛名は会社代表取締役、退職日は上司と合意した日を記載
• 「退職願」ではなく「退職届」が正式

引き継ぎ準備のチェックリスト

• 業務マニュアルを簡潔にまとめる
• 進行中案件のステータスを一覧化
• 取引先・社内関係者の連絡先を整理
• ファイルやデータを誰でも分かる状態に整える

引き継ぎが不十分だと辞めた後も連絡が来るなどトラブルになりやすいので、丁寧に準備しておくのが安心です。

後悔しないための行動ステップ

退職を決断するのは勇気がいります。でも勢いだけで動いてしまうと「こんなはずじゃなかった」と後悔することも少なくありません。だからこそ、辞めたいと思ったときこそ冷静に準備を進めることが大切です。ここでは、お盆休みや夏休み明けに「辞めたい」と思ったときに実践したい3つの行動ステップを紹介します。

① 転職エージェントやキャリア相談を活用する

まず取り入れたいのが「転職エージェント」や「キャリア相談サービス」です。自分ひとりで求人を探したりキャリアを考えたりすると、どうしても視野が狭くなります。専門家の意見を聞くことで、自分では気づかなかった選択肢や強みを見つけることができるんです。

• 非公開求人に出会える：人気企業や好条件求人はエージェント経由で募集されることが多い
• 履歴書・面接対策をサポート：応募書類の添削や模擬面接で自信をつけられる
• 方向性を整理できる：キャリア相談で「自分が大切にしたいもの」が言語化できる

「ひとりで抱え込まない」ことが成功への近道です。専門家に相談することで不安はぐっと軽くなり、冷静な判断ができるようになります。

② 貯金・生活費を見直して安心できる状態をつくる

退職を考えるときに大きな不安になるのが「生活費」。経済的な準備ができていないと「やっぱり辞められない」とブレーキがかかってしまいます。だからこそ、まずは家計を整理し、安心して動ける土台を作りましょう。

• 生活費をシミュレーション：最低でも3か月分、理想は半年分を確保
• 固定費を削減：家賃・保険・通信費・サブスクを見直す
• 公的制度を確認：失業給付や社会保険の手続きを事前にチェック

お金の不安を減らせば「辞めても大丈夫」という安心感が生まれます。これが前向きに次のキャリアへ進む大きな力になります。

③ スキルアップや副業準備を始める

退職を決める前に「辞めた後どうするか」を考えて動き始めておくと、将来の不安を小さくできます。特にスキルアップや副業の準備は、退職後の安心感につながる有効な手段です。

• 資格やスキル勉強：簿記・宅建・TOEIC・プログラミングなど需要が高い分野に挑戦
• 副業を小さく始める：ライティング・デザイン・動画編集・オンライン講師など在宅で可能
• キャリアの選択肢を広げる：新しいスキルを身につけることで市場価値を高める

「完璧に準備してから辞める」必要はありません。少しずつでも行動すれば、「辞めてもやっていける」という安心感が得られます。その小さな一歩が未来を変える大きな力になります。

まとめ｜夏休み明けの「辞めたい気持ち」は新しいキャリアのサインかもしれない

夏休みやお盆休み明けに「もう辞めたい」と感じる気持ちは、決して珍しいことではありません。むしろ、多くの人が休暇中にリフレッシュしたことで、自分の本音や将来を冷静に見つめ直すきっかけを得ています。その気持ちは弱さではなく「新しいキャリアを考えるサイン」だと捉えることが大切です。

大事なのは、その気持ちを無視せずに整理し、正しいステップで行動に移すこと。社内で解決できる問題はないか、感情なのか長期的な不満なのか、転職市場や生活の準備はできているか――これらを確認したうえで、冷静に判断することで後悔を減らせます。そして、退職を伝えるときにはマナーを守り、引き継ぎをきちんと行うことが円満な辞め方につながります。

夏休み明けのモヤモヤは、未来を変えるチャンスかもしれません。勇気を持って一歩を踏み出すことで、より自分らしい働き方や人生を選んでいけるはずです。

よくある質問（Q&A）

お盆休みや夏休み明けに「辞めたい」と感じるとき、同じように悩む人は少なくありません。ここでは、よく寄せられる疑問をQ&A形式でまとめました。退職や転職を考えるときの不安を少しでも軽くするきっかけになれば嬉しいです。

お盆休み明けに退職を伝えても大丈夫？

はい、大丈夫です。民法では2週間前に退職の申し出をすれば辞められると定められています。ただし就業規則で「1か月前まで」とされていることが多いため、トラブルを避けたいなら1か月前を目安に伝えるのがおすすめです。

退職理由は正直に言った方がいい？

正直に伝えすぎると関係が悪化することもあります。「一身上の都合」「キャリアを見直したい」など前向きな表現で伝えるのが無難です。詳しい理由は転職先やキャリア相談で整理すれば問題ありません。

辞めたいけど次の仕事が決まっていない場合は？

焦って辞めると生活に不安が出るので、まずは貯金の確保や失業給付の確認をしておきましょう。そのうえで転職エージェントやキャリア相談を活用すれば、辞めながらでも次のキャリアを探すことができます。