整体師はやめとけって本当？辞めたい理由と後悔しない選択肢を解説

「整体師はやめとけ」──そんな言葉にドキッとしたあなた。実際、施術のきつさや収入の不安定さから、現場を離れる人が増えているのも事実です。

「このままでいいのかな」「もう限界かも…」と悩んでいるなら、この記事で気持ちを整理してみませんか？整体師を辞めたいと感じる理由から、後悔しない選択肢、辞めた人の体験談まで詳しく紹介。自分らしい働き方を見つけるヒントがきっと見つかります。

整体師はやめとけと言われる理由とは？

「整体師はやめとけ」とネットや知人から聞いたことがある方もいるかもしれません。実際に働いてみて「こんなにきついとは思わなかった…」と感じる人は少なくないのが現実です。ここでは、なぜそう言われるのか、その理由を具体的に掘り下げていきます。

体力的にきつく長く続けにくい

整体師の仕事は「人の身体を癒す」素敵な仕事ですが、実は施術者の身体には大きな負担がかかっています。特に、1日に何人ものお客様に対応するような繁忙店では、腰・肩・手首などに疲労が蓄積していきます。若いうちは乗り越えられても、年齢を重ねると無理がきかなくなるのが現実です。

毎日の施術が肉体に負担をかける

たとえば、1日あたり5〜10人以上の施術をこなすと、手のひらや指の関節、腰に慢性的な痛みが出る方も多いです。整体業務は立ち仕事かつ力仕事が中心。マッサージベッドを何度も上下させたり、体重をかけて圧を加える動作を繰り返すことで、長時間労働になりがちです。さらに、クライアントによっては強い圧を求められるため、自分の身体を犠牲にしてしまう場面も。結果的に「続けたい気持ちはあるけど、身体がもたない…」と辞めざるを得なくなることもあるのです。

給料が低く生活が安定しない

整体師は「手に職がつく」イメージがある一方で、実際の給与面では悩みを抱える人が多いです。特に開業していない施術者や未経験から始めた方は、月収が20万円を切ることも珍しくなく、「このままでは生活が厳しい…」と感じる方も多いのが現状です。

自費診療メインで収入が不安定になりやすい

整体は基本的に保険が適用されない自費診療です。そのため、天候や季節、景気に左右されやすく、「お客様が来ない＝収入ゼロ」という状態が起きやすいのが特徴です。さらに、フリーランスや業務委託で働く人も多いため、保証や固定給がないケースもあります。

実際、「月収が15万円台で、家賃を払ったらほとんど残らない」「休日も講習や勉強に追われてバイトする暇もない」という声も。将来的に独立して稼げるようになる可能性はあっても、軌道に乗るまでは貯金や副収入がないと不安定な生活になりがちです。

将来のキャリアパスが見えにくい

整体師として何年か経験を積んだとしても、「この先どうキャリアアップすればいいのか分からない」と悩む人は少なくありません。昇給や昇格といった仕組みが整っていない職場も多く、働き続けても給与がほとんど変わらないケースもあります。こうした状況は、将来設計を立てにくくし、不安を感じる要因になります。

スキルが他業種に活かしづらいと感じやすい

整体の技術や知識は専門的でありながら、他の職種への転職に直接活かせるケースは少ないと言われています。特にオフィスワークやIT系など、まったく異なる業種への転職を考えたとき、「何が強みになるのか分からない」と自信を失いやすいです。

また、求人票でも「整体師経験者歓迎」と書かれている業種は限られており、「この仕事をやめたら、自分に何が残るんだろう…」と感じてしまうことも。こうした“スキルの汎用性の低さ”も、整体師を辞めたいと思わせる大きな要因の一つになっています。

整体師を辞めたいと感じたときの判断軸

「辞めたい気持ちがあるけど、それって一時的な感情なのか、それとも本当に向いてないのか…」と悩む人は多いです。勢いで辞めて後悔するのも避けたいし、無理して続けて体や心を壊すのも本末転倒。そこで、ここでは自分が今どんな状態なのかを見極めるための判断軸をご紹介します。

一時的な不調か、根本的なミスマッチか

まず大切なのは、「今のしんどさが一時的なものかどうか」を見極めることです。たとえば、職場の人間関係や繁忙期の疲れなど、一時的なストレス要因で「もう無理」と感じているなら、休養や部署異動で改善することもあります。

一方で、「仕事の内容自体が苦痛」「誰かを癒すことにやりがいを感じられない」「毎日が苦痛」など、根本的に価値観や適性が合っていない場合は、長く続けるのは難しいかもしれません。心や身体のサインに耳を傾け、自分に正直になることが大切です。

短期的な疲労感なのか、仕事そのものに疑問を感じているのか。自分の気持ちを整理することで、次の行動に踏み出しやすくなります。「辞める＝逃げ」ではなく、「自分にとってベストな環境を探す」という前向きな選択肢として捉えてみましょう。

本当に辞めるべきサインとは？

「もう限界かも…」と感じていても、「でも辞めていいのかな」と自分を責めてしまう方も少なくありません。でも、無理をし続けることが必ずしも美徳ではありません。ここでは、整体師を本気で辞めるべき“サイン”をいくつかご紹介します。

身体・メンタルの限界サインをチェック

たとえば、「出勤前に動悸がする」「仕事中に涙が出そうになる」「何をしても疲れが取れない」「休みの日も不安が抜けない」などの状態が続いているなら、それは身体と心からのSOSです。気力だけで乗り切ろうとすると、最悪の場合うつや身体の不調を引き起こすことも。

また、「お客様の体に触れるのが怖くなった」「技術の向上に興味が持てない」といった、仕事への熱意や関心が薄れている状態も注意が必要です。単なる“疲れ”と違い、根本的に気持ちが離れてしまっている場合は、思い切って方向転換を考える時期かもしれません。

辞めたあとに後悔しないための行動プラン

「辞めたい」と感じたときに大事なのは、感情だけで動かないこと。辞めたあとに「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないために、計画的に行動することがカギです。ここでは、辞める前にしておくべき準備や、次のステップにつながる行動を紹介します。

他業種への転職先候補

整体師としての経験は、実は他の業種でも意外と活かせる場面があります。たとえば、接客業やカウンセリング、介護職、フィットネス業界など、「人の話を聞く」「体のケアに関心がある」というスキルは重宝される傾向にあります。

実際、20代〜40代で整体師から転職して、カスタマーサポート職やリラクゼーション業界のマネージャー職へキャリアチェンジした事例も増えてきています。無理に「まったく異なる業界」に行く必要はありません。経験の延長線上にある業界で自分らしい働き方を模索してみましょう。

接客・ケア経験を活かせる転職先例

これらの職種は、整体師時代に培った「人の身体に対する知識」や「丁寧な接客」が評価されやすいフィールドです。たとえば、フィットネストレーナーは資格がなくてもアシスタントからスタートできる施設もあり、ステップアップしやすいのが魅力。

また、介護職では利用者の身体的ケアに整体知識が活かせる場面もあり、「異業種すぎて怖い」と感じる方でも比較的スムーズに転職できる分野と言えるでしょう。転職サービスや職業訓練を活用すれば、未経験でもチャレンジしやすい環境が整っています。

資格・経験を活かす選択肢もある

「せっかく整体の勉強をしたのに、辞めたら全部ムダなのでは…？」と不安になる気持ち、よく分かります。でも実は、整体師として得た知識や技術は、他の資格や職種でも大いに活かせるんです。完全にキャリアをゼロからやり直す必要はありません。

たとえば、体の動きや筋肉、姿勢に関する知識は、パーソナルトレーナーやスポーツインストラクターの分野で重宝されます。また、対人スキルやコミュニケーション力は、介護・医療・福祉系などの職種でも即戦力として期待されやすいです。

実際に、整体からキャリアチェンジした人の中には「前職の経験が評価されて、転職後すぐにリーダーに抜擢された」という例もあります。大切なのは「何をやってきたか」よりも、「どう活かすか」。自信を持って、次の一歩を踏み出してみましょう。

パーソナルトレーナーや福祉系の道も

整体師としての経験をそのまま活かしやすいのが、パーソナルトレーナーや福祉系の職種です。パーソナルトレーナーは、体の構造や筋肉の使い方、姿勢の改善指導など、まさに整体で培った知識とスキルが役立つフィールド。資格取得支援があるジムも多く、未経験からでも挑戦可能です。

一方で、福祉系（たとえば訪問介護、デイケアスタッフ、特養施設の職員など）は、「人の体をケアする」「寄り添って支える」という観点で共通点が多く、やりがいを感じやすい職種です。身体介助の際にも、解剖学的知識が役立つため、利用者やスタッフからの信頼も得やすいでしょう。

これらの職種は慢性的な人手不足ということもあり、40代・50代の未経験転職でも採用されやすい傾向があります。「整体師しかやったことがない」からこそ生まれる強みを、別の形で活かしてみるのも一つの選択です。

整体師を辞めてよかった人の体験談まとめ

「辞めたい」と思っても、不安が先に立ってなかなか踏み出せないこともあると思います。ですが、実際に整体師を辞めて新たな道を選んだ人たちの中には、「今は本当に気持ちがラクになった」と語る人も少なくありません。ここでは、そんな前向きな体験談を紹介していきます。

辞めて得られた安心・安定の生活

ある30代の男性は、整体師として働いていた頃は収入も不安定で、「お客様が少ない月は生活費すら足りなかった」といいます。しかし、転職して医療機器メーカーの営業職に就いてからは、固定給＋インセンティブが安定し、残業も少なくなったことで心に余裕が生まれたそうです。

また、元女性整体師の方は「腰痛が悪化して限界を感じ、思い切って事務職に転職。収入は少し下がったけれど、土日休みで体も心もラクになった」と話しています。安心して生活できる環境に変えたことで、気持ちにも大きな変化があったようです。

「自分らしく働ける環境が見つかった」声も

整体業界特有の“縦社会”や“ブラック体質”に疲れていたという方も多く、離職後に「ようやく人間らしい働き方ができるようになった」と感じる方もいます。たとえば、リラクゼーション系のフリーランスに転向し、自分のペースで顧客を選べるようになった30代男性。彼は「今のほうが仕事が楽しく、自分らしく生きていけている」と話しています。

また、福祉施設のリハビリ補助スタッフに転職した女性は、「整体師の経験を活かしながら、チームで働ける環境が心地いい」と言います。個人プレーからチームプレーへと変わることで、精神的なプレッシャーが減り、満足度も上がったという声は多く見られます。

まとめ：整体師を辞めたいなら、自分を責めず次を考えよう

整体師として働く中で「もう限界かも」と感じる瞬間があったとしても、それはあなたが真剣に仕事に向き合ってきた証です。「やめとけ」と言われる理由には、たしかに厳しい現実がありますが、一方であなたの人生は一つの職業に縛られるものではありません。

辞めたい気持ちが芽生えたとき、それを否定する必要はありません。大事なのは、その気持ちを冷静に受け止めて、自分にとってよりよい未来を考えることです。次にどんな選択をするかで、今の不安は希望に変わります。

「整体師を辞めてもいいんだ」と思えたとき、あなたの中の選択肢は一気に広がります。このページが、そんな前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

整体師を辞めたいあなたによくある質問まとめ

「辞めるべきか悩んでいるけど、今すぐ辞めて大丈夫？」「辞めたあと、どんな仕事に就ける？」──そんな不安を抱えている方は多いです。ここでは、整体師を辞めたいと思ったときによくある疑問や悩みをまとめました。

整体師は本当に辞めたほうがいいんですか？

一概に「辞めたほうがいい」とは言えませんが、体力的・精神的に限界を感じている、将来に不安を感じるなど、続けることで心身がすり減るようなら辞める選択肢もアリです。無理に続ける必要はありません。

辞めたあとに他の仕事でやっていけるか不安です。

整体師の経験は、接客・ケア・身体の知識など多方面で活かせます。介護職やパーソナルトレーナーなど、未経験でも挑戦しやすい仕事も多いので安心して検討できます。

転職活動は在職中と退職後、どちらがいい？

収入の安定や焦りを防ぐ意味では、在職中に情報収集や応募を進めるのがベターです。ただし、心身に不調がある場合は、まず休養を優先し、落ち着いてから動き出すことも大切です。

「辞めたい」と思うのは、甘えじゃありません。あなたの人生は、あなたが選んでいいんです。一歩踏み出す勇気が、未来を変える第一歩になりますよ。