よく休む人は信用できない？評価・クビ・対処法の全まとめ

「なんであの人、また休んでるの？」
そんな疑問を抱いたことはありませんか？職場には「よく休む人は信用できない」と感じさせる存在がいて、対応に困ったりイライラした経験がある方も多いのではないでしょうか。

仕事をよく休む人に対して、「迷惑だな」と感じたり、「ずるい」「嫌われて当然」と思ってしまうのは、ごく自然な感情です。特に、しわ寄せが自分に来ていたり、急な欠勤で仕事の段取りが狂ってしまったときは、ストレスもたまりやすくなります。

一方で、体調不良でよく休む人のように、本人なりの事情を抱えているケースも少なくありません。仕事をよく休む人の心理には、表面だけでは見えない理由が潜んでいることもあるのです。

この記事では、「休みすぎの基準は？」「月に何回休むとクビになるのか？」といった疑問から、「欠勤が多い人は本当にクビになりますか？」「仕事をよく休む人への正しい対応とは？」という実務的な悩みまで、しっかりと解説していきます。

また、休みがちな人の特徴や見抜き方、そして職場での評価への影響なども具体的に紹介。仕事をよく休む人とどう向き合えばいいのか、少しでもモヤモヤが晴れるような視点をお届けします。

読んでいただくことで、「信用できない」と感じていた相手への見方が少し変わるかもしれません。まずは気になる項目から読み進めてみてください。

なんで「よく休む人」は信用できないって思うの？

まず迷惑…仕事をよく休む人が嫌がられる理由

仕事を頻繁に休む人が嫌がられるのは、「周囲に負担がかかる」と感じさせるからです。

このような印象は、業務の流れが急に変わることへのストレスや、代わりに対応しなければならない人の気持ちから生まれます。特にチームで動いている職場では、一人が抜けるだけで作業の効率が落ちたり、スケジュールに遅れが出たりすることも少なくありません。

たとえば、Aさんが急に休んだことで、Bさんがその日の会議進行からデータ入力までカバーする羽目になったとします。Bさんにとっては「また自分？」という気持ちが積み重なり、次第に不満が募ってしまうのです。

また、周囲の人が「なぜあの人ばかり休めるの？」と疑問を感じるようになると、陰での悪口やギスギスした空気が生まれやすくなります。本人には悪意がなかったとしても、結果として「迷惑な存在」と思われてしまうのは避けられません。

このような事態を防ぐには、欠勤時に丁寧な説明を心がけたり、日頃から感謝の言葉を伝えることが大切です。周囲の理解を得られるだけで、職場の雰囲気はずいぶん変わっていきます。

体調不良なのにイラッとされるのはなぜ？

体調が悪くて休んでいるのに、なぜかイライラされてしまう。そんな経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。

その一因として、「見えない不調」に対する理解の差があります。風邪で熱があるなど、明確な症状がある場合は納得されやすいのですが、「なんとなく調子が悪い」「気分が落ち込む」といったメンタル寄りの不調だと、周囲は実態を把握しづらくなります。

たとえば、同じ仕事量を抱えながらも休まず出勤している人にとっては、「自分は頑張っているのに、なんであの人だけ…」という感情が芽生えがちです。その感情がイライラに変わってしまうのは、ごく自然な流れともいえます。

また、休みのタイミングがいつも同じ曜日に偏っていたり、繁忙期に集中していたりすると、仮に本当に体調不良であっても「サボってるのでは？」と勘ぐられることがあります。こうした疑念がたまると、正当な理由であっても周囲は冷たくなる傾向があります。

こうした誤解を減らすためには、日ごろからの信頼関係づくりが重要です。「今日は体調が悪いのでご迷惑おかけします」と一言添えるだけでも、受け取り方はかなり変わります。何も言わずに休むより、少しの配慮が人間関係の軋轢を減らす鍵となるのです。

嫌われやすいのは“説明不足”も原因かも

職場でよく休む人が嫌われる原因の一つに、「説明不足」があります。休むこと自体ではなく、理由や背景が曖昧なままだと、周囲は不信感を抱きやすくなるのです。

例えば、「今日も体調不良で休みます」とだけ連絡が来た場合、受け取った側は「本当に体調悪いの？」「また？」と疑ってしまうことがあります。さらに、その休みが頻繁だったり、繁忙期と重なっていたりすると、「都合が悪いときだけ逃げてるのでは」と思われてしまう可能性が高まります。

こうした誤解は、たとえ本人に悪気がなかったとしても起きてしまいます。なぜなら、仕事はチームで動いている以上、周囲にとっては「自分たちがその穴を埋めなければならない」という負担が発生するからです。

このような状況を避けるには、休む際に一言付け加えるだけでも効果的です。「医師の診断で数日間は静養が必要です」「家族の介護対応のため本日休みます」といった丁寧な伝え方を意識することで、周囲の理解が得られやすくなります。

コミュニケーションのひと手間が、信頼を維持する大きなカギになるのです。

「休みすぎ」のラインってどこ？みんなの感覚

「どのくらい休んだら“休みすぎ”なのか」は、明確なルールがあるわけではありません。実際のところ、職場の雰囲気や職種によっても感覚は大きく異なります。

多くの職場では、月に1〜2回程度の欠勤であれば特に問題視されないことが多いようです。ただし、それが3回以上続いたり、特定の曜日（たとえば月曜や金曜など）に偏っていたりすると、「頻繁に休んでいる」と感じられる傾向があります。

たとえば、営業職のAさんが毎月4〜5日ほど体調不良で休んでいた場合、上司や同僚の中には「またか」「予定が狂う」と不満を口にする人も出てきます。しかも、チームのメンバーがその分の業務をカバーしていたとすれば、「迷惑」という印象が強まるのは自然なことです。

このように、回数だけでなく「休むタイミング」や「周囲の負担度」も含めて“休みすぎ”かどうかが判断されているのが現実です。

休みがちになっている自覚がある人は、まずは職場の同僚や上司とのコミュニケーションを見直してみることが大切です。必要であれば、業務の相談や体調のケア方法についても共有しておくと、信頼関係の維持につながります。

月に何回休んだらクビ？リアルな基準を解説

「このまま休み続けたら、もしかしてクビになる？」と不安になることは誰にでもあります。ただ、月に何回休んだら即解雇という明確なラインがあるわけではありません。

実際、多くの会社では就業規則に「無断欠勤が〇日続いた場合は懲戒処分の対象になる」といった文言が設けられています。つまり、問題になるのは“休んだ回数”そのものではなく、「休み方」と「説明責任」が果たされているかどうかです。

例えば、体調不良で月に4回休んだとしても、事前に連絡し、診断書なども提出していれば、企業側がいきなりクビにすることは考えにくいです。一方で、連絡がない・理由が不明・頻度が高すぎる、といった場合には「勤務意欲に問題あり」と見なされ、警告や解雇に至ることもあります。

特に注意したいのは、試用期間中やアルバイト・契約社員など、雇用が不安定な立場にある場合です。このような立場では、出勤率が評価に直結することが多く、繰り返しの欠勤は契約更新に響く恐れがあります。

不安な場合は、上司や人事に正直に相談し、現状を説明することがベストです。自分から情報を開示し、誠意を見せる姿勢が、信頼を保つうえで重要となります。

「ずるい」って思われがちな瞬間あるある

よく休む人に対して「ずるい」と感じてしまうのは、実はごく自然な感情です。特に、同じ職場で頑張って働いている人ほど、「なんで自分だけこんなに大変なの？」と感じやすくなります。

たとえば、以下のようなシーンでは“ずるい”という感情が生まれがちです。

• 繁忙期なのに休みがちで、その分の仕事が回ってくるとき
• 毎週月曜や金曜に休んでいて、連休気分を感じるとき
• 会議や納期など「面倒な業務」の前に欠勤する傾向があるとき
• 楽な仕事だけ済ませて、きつい作業は人に任せているように見えるとき

こういった瞬間は、周囲が「自分ばかり損している」と思いやすく、結果的に「ずるい」と受け取られてしまいます。

もちろん、本人にそのつもりがないことも多いですが、問題は“そう見えてしまうこと”にあります。だからこそ、日ごろから「ありがとう」「ごめんね」といった一言を欠かさないことが大切です。

ちょっとした気遣いや、後日フォローに回る姿勢を見せるだけでも、印象はガラッと変わります。誤解を防ぐためにも、日々のコミュニケーションを意識しておきましょう。

でも、休む側にも“理由”があるって知ってた？

実は深い…仕事をよく休む人の心理って？

仕事をよく休む人は、単なる「やる気のなさ」で見られがちですが、背景には思った以上に深い心理的な要因が隠れていることがあります。

このような人の中には、「出社すること自体が負担」というケースが少なくありません。たとえば、過去に仕事で大きなミスをした経験があり、そのトラウマで職場に行くのが怖くなってしまう。あるいは、職場の人間関係に強いストレスを感じ、出勤するたびに心が削られている人もいます。

加えて、最近では“隠れメンタル不調”という言葉も耳にします。これは、うつ病や不安障害のような症状があるものの、周囲からは気づかれにくい状態を指します。本人も「ただ疲れているだけだろう」と考えてしまい、体調不良のサインを見逃してしまうことがあります。

もちろん、全ての人に同じ事情があるとは限りません。ただ、「理由もなくサボっている」と決めつける前に、その背景には本人なりの苦しみがあるかもしれないと、一度立ち止まって考えてみることが大切です。

こんな傾向が？休みがちな人の特徴とパターン

「この人、また休んでるな…」と感じたとき、その人にはある共通の傾向が見られることがあります。これらのパターンを知っておくことで、感情的に対応せず、冷静に状況を理解することができるようになります。

まず代表的なのが、「決まった曜日や時期に休みがち」なパターンです。たとえば、月曜日や祝日の翌日、繁忙期になると急に体調を崩すというようなケース。これは単なる偶然ではなく、週明けやストレスの高い時期に心身の負担を感じやすいタイプかもしれません。

また、「普段から疲れている様子が目立つ」「小さな不調をよく口にする」といった人も注意が必要です。実際には大きな不調を隠していることも多く、体力やメンタルの限界を迎える直前に休みがちになる傾向があります。

他にも、責任の重い仕事が近づくと突然休むタイプもいます。これはプレッシャーを感じすぎてしまい、「逃げたい」という気持ちが体調不良として現れている可能性があります。

こうした行動パターンは、必ずしも悪意ではなく、本人なりの限界や不安の表れであることが多いです。その人をどう見るかよりも、職場としてどんなサポートができるかを考えることで、無駄な衝突を減らすことができます。

毎回しわ寄せ…イライラしたときの対処法

職場で誰かが頻繁に休むと、どうしても他の人にしわ寄せが集中します。そのたびに自分の業務量が増えれば、イライラが溜まって当然です。

ただ、この状態を放っておくと、感情的な衝突や自分自身のモチベーション低下につながってしまいます。だからこそ、早めに「冷静に対処する工夫」を取り入れることが大切です。

まず意識したいのは、「自分が背負うべきこと」と「共有すべきこと」を切り分けることです。たとえば…

• 自分がカバーできる範囲をあらかじめ決めておく
• 限界を感じたら、上司やチームで業務配分を相談する
• できること・できないことを伝える言葉を準備しておく

こういった“線引き”をすることで、過度な負担を回避できます。

また、感情的になっているときほど、「事実ベースで話す」ことが効果的です。
「○○さんが休んだことで、●●の納期が遅れています」といった伝え方なら、相手も受け止めやすくなります。

自分の感情を無視して我慢し続けるのは逆効果です。
職場はチームで成り立っています。だからこそ、不満や負担感があるときほど、我慢より“伝えるスキル”が大切になります。

評価はどうなる？人事が見てるのはここ

「よく休む人って、やっぱり評価が下がるの？」
気になるところですよね。確かに、欠勤の多さは人事評価に影響することがありますが、実は“休んだ回数”そのものよりも、もっと見られているポイントがあります。

人事が注目しているのは主に以下のような点です。

• 休む理由が妥当であるか（体調・家庭・突発的事情など）
• 欠勤時の連絡やフォローがしっかりできているか
• チームや業務への影響をどうカバーしているか

つまり、単に「休んだから評価が下がる」というわけではありません。
逆に、やむを得ない理由があり、誠実に対応している人は、それほどマイナス評価にならないこともあります。

例えば、育児や介護などの事情がある人でも、事前に相談し、代替案を用意するなどしていれば、むしろ信頼されることもあります。

一方で、「連絡もなしに当日欠勤が続く」「しわ寄せに対して無関心」といった姿勢は、チームワークや責任感の面でマイナスに見られることがあるので注意が必要です。

評価を気にするなら、「どんなふうに休むか」や「普段の姿勢」がより重要だと覚えておくとよいでしょう。

対応に困ったら…やってはいけない行動とは

職場でよく休む人に対して、ストレスやイライラを感じるのは自然なことです。しかし、対応を間違えると、職場の空気がさらに悪化したり、自分自身の立場が悪くなったりすることもあります。

ここで大切なのは、「感情をそのままぶつけないこと」です。以下のような行動は特に避けたいところです。

• 陰口や嫌味を言ってしまう
• グループ内で仲間外れにする
• あからさまに態度を変える
• 本人を責め立てるような発言をする

こうした行動は、一時的にスッキリするかもしれませんが、チームワークや人間関係の信頼を一気に崩しかねません。

代わりに意識したいのは、「状況を冷静に共有する」ことです。たとえば、「○○さんが休んだことで業務量がオーバーしています」と、業務ベースで伝えるだけでも、上司やチームに状況を理解してもらいやすくなります。

感情的な対応は逆効果です。負担や不満を感じたときこそ、建設的に行動することが、長い目で見て自分を守る最善の方法です。

欠勤多い人＝クビ？本当のラインを知ろう

「このまま休みが続いたら、自分もクビになるかも…」と不安に感じたことがある方もいるかもしれません。ですが、実際に「欠勤が多い＝即クビ」となるわけではありません。

企業や契約内容によって違いはありますが、判断基準には以下のような要素が関係してきます。

• 欠勤の理由が正当かどうか（病気・介護など）
• 欠勤の頻度や期間（週1回なのか、連続なのか）
• 事前連絡や報告の有無
• 業務への影響度合い

たとえば、「無断欠勤を3日続けた場合は懲戒対象」といった明文化されたルールがある会社もありますが、正当な理由と適切な報告があれば、いきなり解雇というケースは少数です。

特に体調不良など、避けようのない事情がある場合は、医師の診断書や業務調整の相談を通じて、会社側に理解を得ることも可能です。

逆に「連絡がつかない」「理由が毎回あいまい」といったケースでは、信頼を失いやすくなり、解雇リスクも高まります。

安心して働くためには、「休む前の説明」と「復帰後のフォロー」が重要です。休むこと自体ではなく、対応の仕方こそが評価の分かれ目になります。

よく休む人は信用できないと思われやすい背景の総まとめ

職場で「よく休む人は信用できない」と感じてしまうのは、決して珍しいことではありません。しかしその裏には、業務のしわ寄せや説明不足、コミュニケーションのすれ違いなど、さまざまな要因が絡んでいます。
一方で、休む側にも言いづらい事情やメンタル的な背景があることも少なくありません。

お互いが少しずつ歩み寄り、理解を深めることができれば、職場の空気も変わっていくはずです。
「休む＝悪」と決めつける前に、一呼吸置いて背景に目を向けてみること。
そして、「信用できない」と感じたときほど、感情よりも事実をベースに冷静に対応することが大切です。

信頼関係を築くには、ほんの少しの配慮と丁寧なやり取りが何よりの近道になります。