「給料が安くて辞めたい」と思ったら読む記事｜報われない職場から抜け出す方法とは？

毎日しっかり働いているのに、給料はずっと横ばい。

頑張っても評価されない、生活はギリギリ…そんな状態が続くと「もう辞めたい」と感じるのも無理はありません。

「給料が安いから辞めたい」は決して甘えではなく、将来を見つめ直す大切なサインです。

この記事では、給料が上がらない原因や、辞めるべきかどうかの判断軸、収入アップの方法や転職成功事例まで、初心者にもわかりやすく丁寧に解説します。自分を責める前に、一度立ち止まって読んでみませんか？

「頑張っても報われない」って、やっぱりツライよね

仕事を一生懸命やってるのに、給料が変わらない。評価されない。そんな状況が続くと、「もう辞めたい…」って思うのは自然なこと。ここでは、みんながどんな場面でそう感じるのか、リアルな声や事例を交えて見ていきます。

昇給ゼロ、ボーナスなし…それって普通？

「3年働いてるのに給料が1円も上がらない」「ボーナスなんて一度も見たことない」――そんな声、実は少なくありません。でも、それって本当に当たり前のことなんでしょうか？結論から言うと、昇給ゼロやボーナスなしが“常識”の会社は、残念ながら少数派です。

厚生労働省の調査によると、民間企業の約8割がボーナス（賞与）を支給しており、平均支給額は夏冬合わせて年収の2割前後。昇給についても、毎年数千〜数万円のベースアップを実施している企業が多いのが現実です。

もちろん、業種や会社の業績によって差はあります。でも、「ずっと給料が変わらない」「評価制度も曖昧」という状態が何年も続いているなら、それは環境に問題がある可能性が高いです。

「こんなもんだろう」「自分が悪いのかな」と思いがちですが、もっと良い職場があるかもしれない、という視点を持つことも大切。まずは他の人がどんな状況で働いているのか、知るところから始めてみましょう。

評価されない職場で、やる気を保つのは至難の業

「誰よりも早く来て残業もしてるのに、まったく評価されない」「上司の好き嫌いで評価が決まってる気がする」――そんな経験、ありませんか？どれだけ頑張っても正当に見てもらえないと、自信もやる気も削がれていきますよね。

人事評価制度が曖昧な職場では、「なにをどう頑張れば給料が上がるのか」が見えません。努力と報酬の関係が不透明なまま働き続けるのは、ゴールのないマラソンを走っているようなもの。やる気がなくなるのは当然です。

しかも、そういう職場ほど「空気を読める人」や「上司に気に入られてる人」が昇進していく傾向があり、仕事の成果ではなく“社内政治”が優先されがち。これでは、真面目に頑張る人ほど報われにくくなってしまいます。

そんな状況に違和感を覚えたら、自分を責めるのではなく「評価される環境に身を置く」という選択肢も考えてみてください。あなたの価値をきちんと認めてくれる場所が、世の中にはきっとあります。

「生活が苦しい」は、正当な退職理由になる？

「このままじゃ家賃も払えない…」「給料日まであと数日、でも財布はスカスカ」――生活がギリギリで、もう無理…と感じている方、安心してください。その感覚、決して間違っていません。

実際、転職理由の上位にはいつも「給与への不満」が挙がっており、厚生労働省のデータでも“賃金が低い”ことを理由に離職する人は毎年10万人以上いるとされています。

生活に支障が出るレベルの給与体系は、立派な“退職理由”です。もちろん、上司や同僚に「お金が足りないから辞めます」とストレートに伝えるのは抵抗があるかもしれません。でも、「収入と生活が見合っていない」という事実は、きちんと伝えるべき内容です。

生活費が足りないという不安を抱えながら働き続けると、心身ともに疲弊してしまいます。無理して続けるよりも、「もっと生活にゆとりが持てる働き方を探す」ことを前向きに考えてみるのもアリですよ。

給料が低いと感じたら、まずは自分の市場価値をチェック！

「うちの会社の給料、やっぱり安い気がする…」と思ったことはありませんか？でも、いきなり辞める前にやってほしいのが「自分の市場価値」を確認すること。今の自分にどれくらいの価値があるのかを客観的に把握することで、取るべき行動が見えてきますよ。

同業他社と比べて、自分の給料はどう？

今の給料が「安いのか普通なのか」って、自分だけじゃなかなか判断しづらいですよね。そんなときにおすすめなのが、同業他社や同職種での給料相場をチェックすること。これをやるだけでも、自分の立ち位置が見えてきます。

例えば、大手転職サイトの年収データや口コミサイト（OpenWorkや転職会議など）では、企業ごとの給与や年齢別の平均年収などが確認できます。こういった情報をもとに、「あ、自分ってやっぱり安いんだ…」と気づく人も多いんです。

また、同じ業種でも企業規模や地域によって大きく差が出ることもあるため、地域別・企業規模別の年収データも見ておくと安心です。「東京と地方では同じ仕事でも50〜100万円違う」なんてケースも珍しくありません。

「知らなかった」ではもったいない！自分の価値を知る第一歩として、まずは他社との比較をしてみましょう。情報を集めることで、転職や昇給交渉の材料にもなりますよ。

スキルや経験、ちゃんと評価されてる？

毎日コツコツ頑張ってるのに給料が上がらない…もしかして、自分のスキルや経験、正しく評価されてないかも？そんな不安を感じたことはありませんか？実は、多くの人が「評価されないストレス」で転職を考えています。

たとえば、後輩の指導を任されたり、業務改善の提案をしたり、他の人がやりたがらない雑務をこなしていたり。それって、立派な“仕事の実績”なんです。でも、評価制度がない職場だと、こうした努力がスルーされがちなんですよね。

企業によっては、「評価＝売上」「成果＝数字だけ」みたいなところも多く、裏方の仕事やチームへの貢献が見えにくいと、なかなか昇給につながりません。「評価されないから、自分に価値がない」と思う必要はありませんよ。

一度、自分が今までやってきた仕事や身につけたスキルを紙に書き出してみてください。意外と「自分って頑張ってるじゃん」と思えるはず。それが、転職市場での“強み”になります。

転職サイトで「自分の価値」を見える化しよう

「自分の年収って、他の会社だったらもっと高いのかな？」――そんな疑問を持ったときに使ってほしいのが、転職サイトや年収診断ツールです。いまや、無料で市場価値を“見える化”できる時代。試さない手はありません。

たとえば「ミイダス」や「doda年収査定」「リクナビNEXTグッドポイント診断」などでは、スキル・経歴・希望条件を入力するだけで、おおよその想定年収や強み、マッチする職種などが表示されます。自分では気づけなかった適職が見つかることも。

さらに「転職会議」や「OpenWork」のようなサイトでは、他社の年収口コミや評価制度の実態もチェックできます。給与の内訳やボーナスの支給頻度など、リアルな情報が満載なので、現職との比較にも役立ちます。

こうしたツールは、転職するつもりがなくても使う価値アリ。「今のままでいいのか？」とモヤモヤしているなら、まずは客観的なデータを見て判断してみましょう。それが、後悔しない選択につながります。

「辞めたい」と思ったら、感情だけで動かないで

給料が安いと、つい「もう辞めてやる！」と感情的になってしまいがち。でも、勢いだけで行動すると後悔することもあります。ここでは、辞める前にチェックしておきたいポイントや、冷静に状況を見直すヒントをお伝えします。

退職以外に給料を上げる方法、実はあるかも

「給料が安い＝辞めるしかない」と思っていませんか？実は、辞める以外にも収入を増やす方法はあります。いきなり転職を考える前に、できることがあるかもしれません。

たとえば、社内での異動希望を出してみるのもひとつの手。部署や職種が変わるだけで、手当がついたり昇給しやすくなったりするケースがあります。また、資格手当や技能手当の対象になるスキルを取ることで、収入アップにつながることも。

副業が解禁されている会社なら、スキマ時間に収入を得る選択肢もあります。たとえば「クラウドワークス」や「ココナラ」などのスキルシェアサービスでは、自分の得意をお金に換えるチャンスがあります。

また、会社によっては昇給交渉のタイミングや制度が設けられていることも。事前に就業規則を見たり、信頼できる上司に聞いてみるのも大切なステップです。

「もう辞める！」と決める前に、まずは今の職場で“できること”を洗い出してみてください。意外と「給料アップの道」が、すぐそばにあるかもしれません。

上司に相談する前に、伝え方をシミュレーション

「給料が安くて不満がある…」そんな気持ちを上司に伝えるのって、ちょっと勇気がいりますよね。伝え方を間違えると「不満ばかり言う人」と思われたり、評価に影響してしまうことも。だからこそ、事前のシミュレーションが超大事なんです。

まず意識したいのは、「感情をぶつけない」こと。「給料が安すぎてやってられません！」ではなく、「生活に不安があるので、今後のキャリアについて相談したい」といった前向きな伝え方にしましょう。

また、「具体的な成果や取り組み」を一緒に伝えると効果的です。「○○のプロジェクトでリーダーを担当しました」「売上○％アップに貢献しました」など、数字や事実を交えて話すと、説得力がグッと上がります。

伝えるタイミングも意識しましょう。忙しいときや感情的になっている場面では避けて、落ち着いて話せる時間を選ぶのがベター。事前に話す内容をメモにまとめておくと、自分の気持ちが整理できて冷静に話せますよ。

「上司に相談＝即・辞める」ではなく、自分の価値を見直してもらうきっかけと捉えて、うまくコミュニケーションを取っていきましょう。

感情的にならず、冷静に現状を整理しよう

給料が安いと、「もう無理！今すぐ辞めたい！」と感情が先走ってしまいがち。でも、感情的な判断って、あとで後悔することも多いんです。大事なのは、一度立ち止まって“今の状況”を整理すること。

まずは、収入と支出を見直して「本当に生活が厳しいのか」「何が原因で不満なのか」をはっきりさせてみましょう。意外と、固定費の見直しや支出のバランス調整で一時的な改善ができる場合もあります。

次に、職場環境や人間関係についても考えてみてください。「給料は安いけど、人間関係は良好」「福利厚生はしっかりしている」など、プラス面も洗い出しておくと、判断にバランスが取れるようになります。

また、「転職したらすぐ給料が上がる」とは限りません。転職後の仕事内容や労働時間、ストレスなど、変化するポイントを想定しておくと、より現実的に今後の選択肢を考えられます。

勢いで動くよりも、一歩引いて自分の状況を冷静に見つめ直すこと。それが、自分にとってベストな選択を見つける第一歩です。

給料が安い職場を辞めると、どんな未来が待ってる？

「給料が安いから辞めたいけど、辞めた後どうなるんだろう…」と不安になりますよね。でも実は、思いきって環境を変えたことで、人生がガラッと好転した人もたくさんいるんです。ここでは、辞めた後に得られる“明るい未来”をのぞいてみましょう。

転職で年収アップを実現した人の成功談

「転職して本当に給料上がるの？」と不安になりますよね。でも実際には、転職によって年収が大幅にアップしたというケースはたくさんあります。ポイントは、自分の強みを活かせる職場を選ぶこと。

共通しているのは、「自分の経験やスキルを棚卸しして、それを求めている会社を選んだ」こと。求人を見て給与だけで選ぶのではなく、自分が活かせる環境を見極めることが成功のカギなんです。

自分の価値を正当に評価してくれる場所を探そう

「給料が安い」と感じているなら、それはあなたの価値が正しく評価されていない証拠かもしれません。努力しても認められない職場で、ずっと働き続けるのは本当に幸せでしょうか？

世の中には、あなたのスキルや経験を“ちゃんと見てくれる”会社がたくさんあります。たとえば、今の職場では当たり前の業務でも、他社では「即戦力」として高く評価されることもあるんです。

「でも、自分にそんなに価値があるのかな？」と不安になる気持ちもわかります。だからこそ、転職サイトやエージェントを活用して、客観的な視点で自分の市場価値を知ることが大切なんです。

あなたの努力が報われる環境、頑張ったぶんだけ返ってくる場所は、きっとどこかにあります。「給料が安いから辞めたい」は、我慢の限界に達した心の声。その気持ちに、ちゃんと耳を傾けてあげてください。

今の場所で埋もれるより、自分の価値を認めてくれるフィールドで力を発揮する方が、きっと人生は前向きに動き出しますよ。

「辞めたい」は、前向きな一歩のサインかも

「もう辞めたい…」そう思った瞬間って、なんだかネガティブな気持ちに襲われますよね。でも、実はそれ、あなたが“現状に違和感を持てるくらいちゃんと向き合っている”という証なんです。

仕事にやりがいを感じていたり、納得できる給料をもらっていたりすれば、「辞めたい」なんて思わないはず。それなのにそう思ってしまうということは、あなたの中に「もっと良くしたい」「もっと報われたい」という前向きな気持ちがある証拠です。

この感情を押し殺して無理に続けると、心や体が悲鳴をあげてしまうこともあります。実際、我慢しすぎてメンタルを崩してしまった人や、退職を引き延ばした結果、転職のタイミングを逃した人も少なくありません。

「辞めたい」と感じた自分を否定しないでください。それは、あなたの未来に対して真剣に考え始めたサイン。その気持ちをしっかり受け止めて、一歩ずつ動き出していけば大丈夫です。

自分を責めるのではなく、もっと自分を大事にできる働き方を探してみましょう。その第一歩が、「辞めたい」と思えた今なのかもしれません。

よくある質問

給料が安いだけで辞めるのは甘えですか？

いいえ、甘えではありません。給料は生活を支える大事な要素です。「頑張りに見合っていない」「将来が不安」と感じるなら、それは正当な理由です。環境を変えることで心身の余裕が生まれるケースも多くあります。

転職すれば必ず給料は上がるのでしょうか？

必ずとは言えませんが、戦略的に動けば上がる可能性は高まります。自分のスキルや経験に合った企業を選ぶこと、希望条件を明確にすることがポイントです。転職サイトの年収診断やエージェントの活用もおすすめです。

辞める前にやるべき準備は何ですか？

まずは「自分の市場価値」を把握しましょう。職務経歴書の整理、求人チェック、スキル棚卸しなどが大切です。家計の見直しや副業の検討も、退職後の不安を減らす準備になります。